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TURN ON TURN OFF es más que un libro de fitness o dieta. Es una revolución en la forma de entender tu cuerpo, mente y propósito. Este no es solo un manual sobre respiración, alimentación o entrenamiento. Es una guía práctica y profundamente personal que te llevará más allá del simple cambio o ejercicio físico. Durante años hemos visto promesas vacías, dietas genéricas y rutinas que no funcionan. Aquí encontrarás algo diferente: un enfoque único basado en experiencia real que conecta cuerpo, mente y propósito. El método TURN ON TURN OFF te enseña a activar y desactivar los sistemas de tu cuerpo de manera inteligente para optimizar tu salud, energía y composición corporal.
El método se estructura en cuatro pilares fundamentales: 1. RESPIRA: La respiración consciente como herramienta de transformación. Aprenderás técnicas que te ayudarán a gestionar el estrés, mejorar la claridad mental y optimizar tu rendimiento. 2. COME: Nutrición inteligente basada en cómo los alimentos realmente afectan tu cuerpo. No son dietas genéricas, sino un enfoque personalizado que funciona. 3. ENTRENA: Movimiento estratégico diseñado para tu tipo de cuerpo. Descubre los ejercicios y rutinas que realmente funcionan para ti, no para otros. 4. CAMBIA: La transformación integral de tu vida. Desde tu cuerpo hasta tu mentalidad, desde tus hábitos hasta tu propósito. Estos cuatro pilares trabajan juntos para crear una transformación sostenible y verdadera.
Ya sea que estés comenzando desde cero o buscando llevar tu progreso al siguiente nivel, este libro te enseñará cómo: • Crear disciplina real y sostenible • Cultivar una mentalidad ganadora • Construir un cuerpo que funcione para ti (no solo que se vea bien) • Conectar tu transformación física con tu transformación mental • Encontrar tu propósito en el camino del cambio No necesitas perfección. Solo necesitas comenzar. Prepárate para retarte, redefinirte y descubrir de lo que eres capaz. Tu cuerpo es perfecto. El cambio está en ti y comienza ahora.
Luis Muñoz García, 50 años, es un practicante de deporte desde su infancia en diversas disciplinas. Su filosofía se basa en la importancia de la respiración consciente, la alimentación para nutrir el cuerpo, y el deporte como herramienta de transformación integral de salud. Escribe por una necesidad interior: crear redes de personas saludables y demostrar que el cambio es posible cuando haces las cosas adecuadas. "Espero poder servirte de ayuda y que juntos hagamos el camino de la salud integral posible."
Este libro contiene todos los secretos y técnicas que necesitas para lograr los resultados que deseas. No es solo teoría, es acción pura.
Resolvemos las dudas más comunes sobre el libro
El libro está disponible en múltiples formatos para tu conveniencia: eBook digital (acceso inmediato), versión impresa, y más opciones según tu preferencia.
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